Windows 怎么关掉烦人的自动更新，Win10/Win11 通用教程

不知道大家有没有遇见过这种糟心事。正剪视频、打游戏或者赶一份重要文档，Windows 突然后台下载更新，还冷不丁弹出重启提示，稍不注意电脑就自己重启，辛苦做的内容直接丢失。

微软本意推送更新是修补安全漏洞，但是强制自动更新实在太影响日常使用。如果你想自己掌控更新时间，不想电脑偷偷更新，下面我分享 3 套实操方案，从临时暂停到近乎永久关闭，大家按需选择就行。

⚠️温馨提醒：彻底关闭自动更新后，你不会收到系统安全补丁，有一定安全风险。后期想恢复更新，把设置原路改回即可。

方法一：临时暂停更新（最简单，新手首选）

适合只想暂时半个月‑1 个月不更新，后续还是打算开启更新的朋友。

1、按下快捷键 Win + I 打开系统【设置】

2、找到 Windows 更新（Win11 在页面最上方，Win10 更新和安全）

3、在更新页面找到「暂停更新 1 周」，可以反复点击延长暂停时长，最长能暂停 5 周。

优点：零风险，随时一键恢复更新。

缺点：到期之后系统又会自动开始下载更新。

方法二：禁用 Windows 更新服务（全版本通用，推荐）

Win10 家庭版、Win11 家庭版都能用这一招，成功率很高。

1、键盘按下 Win+R，弹出运行框

2、输入命令：services.msc 回车，打开系统服务列表

3、往下滑动列表，找到名叫 Windows Update 的服务项，双击点开

4、弹出属性窗口：

• 启动类型：选择 禁用
• 然后点击【停止】按钮，把正在运行的更新服务关掉 5、切换到【恢复】标签页，把第一次失败、第二次失败、后续失败，全部改成无操作 6、点【应用】→【确定】保存全部设置。

小补充：有部分 Win11 用户反馈，只关 Windows Update 还会偷偷更新，可以顺带把Update Orchestrator Service这项服务也禁用。

缺点：遇到系统重大版本升级，有可能重置这个设置，后期发现更新又跑起来，重新操作一遍即可。

方法三：注册表关闭更新（家庭版永久加固方案）

⚠️注册表修改属于系统底层操作，操作之前建议备份注册表，一步一步来不要乱点别的选项。

1、Win+R，输入 regedit，回车，允许管理员权限

2、在顶部地址栏粘贴这条路径，直接跳转：

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows

3、右键单击 Windows 文件夹 →新建→项，命名为 WindowsUpdate

4、右键刚刚建好的 WindowsUpdate 文件夹→新建→项，命名 AU

5、点开 AU 文件夹，右侧空白位置右键，新建→DWORD (32 位) 值，名字填写：NoAutoUpdate

6、双击 NoAutoUpdate，数值数据改成 1，基数选十进制，确定保存

7、关闭注册表编辑器，重启电脑生效。

方法四：组策略关闭更新（仅限专业版 / 企业版用户）

家庭版 Windows 不带组策略编辑器，不用尝试。

1、Win+R，输入 gpedit.msc 回车

2、依次打开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新

3、双击【配置自动更新】，选择已禁用，应用保存。

4、额外加固：双击【删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限】，设置为已启用，彻底锁死更新入口。

最后总结怎么选

1、短期不想更新 → 设置里暂停更新

2、长期关闭更新、新手 → 禁用 Windows Update 服务

3、Win10/11 家庭版，想要锁死更新 → 注册表方案

4、专业版系统 → 优先组策略

后期哪天你又想开启自动更新，顺着刚才的路径，全部恢复默认选项（启动类型手动、注册表数值改成 0、组策略改成未配置）就可以恢复。